لانگ ضربدری مجله ورزشی فیتامین
اسکوات جلو دست ضربدری و لمس پاشنه مجله ورزشی فیتامین
اسکوات جلو دست ضربدری و لمس پاشنه مجله ورزشی فیتامین
768×768
پشت بازو خوابیده دمبل تک ضربدری زمین مجله ورزشی فیتامین
پشت بازو خوابیده دمبل تک ضربدری زمین مجله ورزشی فیتامین
768×768
پشت بازو خوابیده دمبل تک ضربدری روی نیمکت مجله ورزشی فیتامین
پشت بازو خوابیده دمبل تک ضربدری روی نیمکت مجله ورزشی فیتامین
768×768
کشش پا خوابیده ضربدری روی هم مجله ورزشی فیتامین
کشش پا خوابیده ضربدری روی هم مجله ورزشی فیتامین
768×768
کشش عضلات چهارسر در حالت لانگ مجله ورزشی فیتامین
کشش عضلات چهارسر در حالت لانگ مجله ورزشی فیتامین
800×800
لانگ به پهلو تناوبی با هالتر مجله ورزشی فیتامین
لانگ به پهلو تناوبی با هالتر مجله ورزشی فیتامین
768×768
اسکوات نیمه ایستا لانگ به عقب مجله ورزشی فیتامین
اسکوات نیمه ایستا لانگ به عقب مجله ورزشی فیتامین
768×768
لانگ ضربدری تناوبی کیک بک ایستاده تناوبی مجله ورزشی فیتامین
لانگ ضربدری تناوبی کیک بک ایستاده تناوبی مجله ورزشی فیتامین
800×800
لانگ کیک بک ایستاده پا صاف زانو بلند مجله ورزشی فیتامین
لانگ کیک بک ایستاده پا صاف زانو بلند مجله ورزشی فیتامین
768×768
لانگ راه رفتنی کیک بک ایستاده مجله ورزشی فیتامین
لانگ راه رفتنی کیک بک ایستاده مجله ورزشی فیتامین
768×768
لانگ به عقب تناوبی پرس سینه دمبل موازی ایستاده مجله ورزشی فیتامین
لانگ به عقب تناوبی پرس سینه دمبل موازی ایستاده مجله ورزشی فیتامین
800×800
